Dieta przodków

Pierwsze naczelne zdobywały pożywienie złożone w prawie całości z roślin. Pokarmy odzwierzęce stanowiły zaledwie parę procent i były to przeważnie insekty. Dopiero znaczący udział mięsa w diecie zadecydował, jak twierdzą naukowcy, o powstaniu gatunku ludzkiego.

Późniejsze zmiany w spożywanym przez człowieka jedzeniu, które były efektem rewolucji agrarnej (rolnej), odcisnęły na nas zarówno pozytywne, jak i negatywne piętno. Z jednej strony rolnictwo umożliwiło dalszy rozwój cywilizacji i populacji, z drugiej strony pogorszyło się zdrowie człowieka. Inne jedzenie i styl życia wpłynęło na powstanie chorób cywilizacyjnych i przewlekłych. Można jednak tak zmienić obecną dietę i styl życia, przy wykorzystaniu treningu zdrowia, by do owych przykrych dolegliwości nie dopuścić. 

Czytaj dalej „Dieta przodków”

Prapoczątki

„Jesteśmy tym, co jemy”, mówi stara maksyma. Jako organizm, przybieramy taką formę i mamy takie możliwości fizyczne lub umysłowe, jak na to pozwalają elementy składowe organizmu. Działanie organizmu można uprościć i przyrównać do maszyny. Posługując się analogią samochodową, dostarczając kiepskie paliwo, nie można oczekiwać dobrych osiągów. W przypadku Ciebie lub mnie, takim paliwem jest jedzenie.

Czy jest jeszcze jakiś powód, by pokarm miał takie znaczenie? Otóż jedzenie mówi nam wiele o tym, jak powstał gatunek ludzki i do czego jest przystosowany. Dieta, wraz z całym środowiskiem życia, była bowiem jednym z podstawowych czynników wpływających na powstawanie pierwszych naczelnych, a potem człowiekowatych. Ten artykuł opisuje to pierwotne jedzenie, które towarzyszyło rozwojowi gatunku. Kolejny omówi jedzenie naszych bezpośrednich przodków.

Czytaj dalej „Prapoczątki”

Zaburzona homeostaza

W silnym ciele zdrowy duch! Zgadzasz się z tym? Pytanie tylko jak wzmocnić organizm dostatecznie, by było też zdrowe… Organizm bierze siły z diety i umacnia się właściwym stylem życia. A jakie są te „właściwe” sposób życia i jedzenie? Naukowcy od lat odpowiadają na to pytanie. W skrócie, takie właściwe życie być powinno jak najbliższe temu, do czego przyzwyczajone są nasze, ludzkie, organizmy. Czyli jak najbliższe pierwotnemu stylowi życia naszych przodków. Warunki takie odpowiadają plemionom zbieracko-łowieckim, które żyły w Paleolicie.

Zdrowie jest celem, któremu przyświeca każde spotkanie treningu zdrowia. Trening zdrowia pozwala zyskać wiedzę o diecie i stylu życia potrzebną, by wzmocnić organizm i utrzymać zdrowie na dobrym poziomie. Silny organizm i dobre zdrowie stanowi ochronę przed chorobami cywilizacyjnymi i przewlekłymi. Jednym z kluczowych czynników pozwalających na powyższe jest zachowanie tzw. homeostazy.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Zadecyduj o swoim zdrowiu!

Biorąc coś do zjedzenia, bierzesz odpowiedzialność za swoje zdrowie. To, czy zjesz gruszkę, czy pizzę, decyduje nierzadko o zdrowiu lub chorobie.

To samo można powiedzieć o stylu życia. Twój sen, jego długość, moment zaśnięcia, Twoja reakcja na emocje, wszystko to ma wpływ na organizm i zdrowie.

Z mojego newslettera dowiesz się jak utrzymać sprawność, świeży umysł, silny organizm i zadbać w ten sposób o przyszłość. Co więcej, razem opracujemy sposoby na to, by przełożyć tę wiedzę na praktykę.

Wszystko to umożliwi Ci trening zdrowia dostępny po kliknięciu w przycisk poniżej.


Czy bać się koronawirusa COVID-19?

Czy, broniąc się przed zakażeniem, wystarczy zachować wszelkie środki ostrożności i higienę? Czy należy słuchać instrukcji rządowych? Tak, wszystko to trzeba robić. Ale czy trzeba przy tym panikować. Nie, nie trzeba. Żeby nie bać się nieznanego, poniżej podaje garść ważnych informacji o wirusie.

Czytaj dalej „Czy bać się koronawirusa COVID-19?”

Choroby | Koniec zwapnieniom

Odkładanie wapnia i fosforu powinno mieć miejsce w kościach. Minerały te odkładają się na włóknach kolagenu, co skutkuje mineralizacją, wzmacnianie i utwardzaniem. Zaburzenie tego procesu jest najczęściej efektem braków w witaminie K i skutkuje krzywicą (u dzieci) lub osteomalacją ( u dorosłych).

Czytaj dalej „Choroby | Koniec zwapnieniom”

Starożytny hormon D

Witamina D kojarzona jest z wapniem. Jej niedobór jest zazwyczaj wiązany wyłącznie z osteoporozą, osteomalacją lub krzywicą. Witamina D3 ma jednak dużo większe znaczenie dla organizmu. Właściwie powinna być zakwalifikowana do hormonów, bo identycznie jak inne hormony, steruje metabolizmem. W mikro skali, kieruje działaniem każdej komórki na poziomie genetycznym.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Czytaj dalej „Starożytny hormon D”

Co jedli przodkowie?

Naukowcy ustalili, że nasz gatunek, Homo sapiens, powstał w okresie późnego Paleolitu, czyli około 200 tys. temu. Nasi przodkowie powstali w owym pierwotnym środowisku, które dawało im do dyspozycji określone jedzenie. Człowiek jest wszystkożerny, co nie zmienia faktu, że jeden rodzaj pożywienia jest dla niego lepszy, a inny gorszy. Pożywienie, do którego są przystosowane genetycznie nasze organizmy to duża ilość roślinności i pewna doza mięsa. Inne pokarmy są dla nas nienaturalne i mogą być w dłuższym okresie szkodliwe.

Nasie przodkowie prowadzili swoje życie w określony sposób. Można to nazwać „stylem życia naszych przodków”, który był znacząco inny niż nasz obecny sposób spędzania czasu. Minął długi czas w kategoriach pojedynczego życia, ale nie w kategoriach ewolucyjnych, gdzie liczą się setki tysięcy lat. Nasza „konstrukcja” genetyczna nie zmieniła od tzw. rewolucji agrarnej, czyli od tysięcy lat.

Czytaj dalej „Co jedli przodkowie?”

Zdrowe stawy. Leczenie dietą.

Problemy ze stawami są zmorą starszych osób. Okazuje się jednak, że już osoby przed 40. rokiem życia mają początki choroby zwyrodnieniowej. Zwykle mówi się, że zwyrodnienie stawów to efekt ich zużycia. Czy tak faktycznie jest?

Czytaj dalej „Zdrowe stawy. Leczenie dietą.”

Cieknące jelito to źródło problemów

Dopiero w ostatnim dziesięcioleciu naukowcy dotarli do pełniejszego opisu tego, co się dzieje podczas chorób autoimmunologicznych. Ostatnio do zestawu przyczyn genetycznych i sprawczego antygenu doszło rozszczelnienie bariery jelitowej. Prawdopodobnie to ono właśnie wyzwala chorobę. O ile nie wszystko jest jasne i nie wszystkie szczegóły są znane, to ogólna trójpunktowa hipoteza dotycząca etiologii większości tego typu chorób wydaje się pełna.

CZYTAJ DALEJ NA KOLEJNEJ STRONIE PONIŻEJ \/ \/ \/ \/

Czytaj dalej „Cieknące jelito to źródło problemów”

Jak stres wpływa na powstanie chorób atoimmunologicznych?

Czy wiesz czym jest stres? Reakcja stresowa to skomplikowany proces i tylko jego częścią jest psychika. Zapewniam Cię, że znasz tylko część prawdy na ten temat. Hormony wytwarzane w wyniku stresu wpływają na metabolizm całego organizmu, w tym na jelito. Niestety efekty tego wpływu na dłuższą metę są stanowczo negatywne i powodują przewlekłe choroby cywilizacyjne, w tym autoimmunologiczne.

Czytaj dalej „Jak stres wpływa na powstanie chorób atoimmunologicznych?”